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香煎红酒黑椒牛排(1)

发表时间:2009年10月21日  来源:第一女人网

  【香煎红酒黑椒牛排】

  材料:牛肉、西兰花、生菜、西红柿

  1、将牛肉洗净,用刀背或者专业工具将牛肉拍松(这一步必不可少哦),然后用蒜蓉、黑胡椒粉、橄榄油、红酒、嫩肉粉将牛扒进行腌制(时间长一些更入味哦)。

  2、锅中放入适量黄油化开,将牛扒放中央,用高火煎2分钟,反转再煎1分半钟,撒少许黑胡椒粉于面即成(或者按个人口味煎好即可)。

  以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益:

关键字: 川菜  鲁菜    粤菜  
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