第一女人网
您所在的位置: 首页 > 美体 > U乐国际技巧 > 正文 > 手机版

香蕉U乐国际迅速月瘦10斤(1)

发表时间:2017/12/17  来源:第一女人网
导读:香蕉的热量超低,是非常好的U乐国际极品。很多女星都是香蕉U乐国际法的忠实粉丝,不妨,让我们也偷学女星们的香蕉U乐国际法,让你也瘦成明星般的身材。
香蕉U乐国际迅速月瘦10斤

  香蕉U乐国际原理

  香蕉对U乐国际相当有效,因为它的热量含量不高,同时又富含膳食纤维。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,而一碗白饭量(3两白饭220卡),相比起来香蕉卡路里要低一些,而香蕉富含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。这么好的U乐国际食物大家千万不能错过。

香蕉U乐国际迅速月瘦10斤

  香蕉U乐国际到底怎么做才有效?

  第一:香蕉当早餐

  香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。

  香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80 ~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。

  第二:早餐吃香蕉要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即可。

  白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可U乐国际的原因是,香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便。

  第三:晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

  香蕉U乐国际法可以发挥效用,除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。

  第四:晚上12点前就

  熬夜会造成新陈代谢率降低,也是发胖及U乐国际无效的原因。

关键字: U乐国际  瘦身  
【发表评论】(已有0位网友发表评)
最新资讯
女人图库
视觉冲击
头条资讯
精美欣赏
U乐娱乐城