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性感美背怎么练就(1)

发表时间:2017-7-26  来源:第一女人网
导读:夏日穿着清凉,美背必不可少,想练就性感美背,就试试下边几组动作。
性感美背怎么练就

  左(右)鸟式伸展

  背部保持平衡,手指抓地,抬腿时腰部不可下塌;收紧腹部保持身体稳定;手脚朝远处伸展。

性感美背怎么练就

  猫式伸展

  第一阶段拱起上背部、低头;第二阶段胸部下沉到最低,仰头;全身放松。

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