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28天减到90斤 最有效的U乐国际食谱PO给你(1)

发表时间:2017年7月11日  来源:第一女人网
导读:网上都在传28天瘦到90斤的方法!其实人离不开饮食,病从口入,胖也从口入!想要U乐国际,应该从控制饮食开始,但是控制饮食不代表节食哦!好的饮食方法加上适量运动,U乐国际木有问题啦!快来看看小编的U乐国际餐吧!

  DAY 1:

28天减到90斤 最有效的U乐国际食谱PO给你

  水煮蛋

  早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)

  午餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜、小份的米饭。

  晚餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。

28天减到90斤 最有效的U乐国际食谱PO给你

  全麦面包

  早餐:一个水煮蛋(去蛋黄)、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。

  午餐:一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。

  晚餐:一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。

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